Средняя тренировка

Ab Cruncher

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Sophia Pantazelos

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

40 секунды

30 секунды

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

40 секунды

30 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

8 мин 26 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

15 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

2 мин 20 сек, Средний

4 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Upper & Lower Abs

Средний

14 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Lower Belly BLAST ♦️

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

Killer Ab Workout

Средний

11 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело