Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Shoulders

Интенсивный   13 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Resistance Band, Barbell

Terry Williams
 		    Добавлено Terry Williams
Shoulders
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Overhead Press
Веса: Тяжелый
Overhead Press
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Overhead Press
Веса: Тяжелый
Overhead Press
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Overhead Press
Веса: Тяжелый
Overhead Press
20 секунды
Transition
Transition
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Dumbbell Front Raises
Веса: Легкий
Dumbbell Front Raises
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Front Raises
Веса: Легкий
Dumbbell Front Raises
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Front Raises
Веса: Легкий
Dumbbell Front Raises
20 секунды
Transition
Transition
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 секунды
Transition
Transition
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
20 секунды
Transition
Transition
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Barbell Reverse Curl to Press
Веса: Легкий
Barbell Reverse Curl to Press
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Barbell Reverse Curl to Press
Веса: Легкий
Barbell Reverse Curl to Press
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Barbell Reverse Curl to Press
Веса: Легкий
Barbell Reverse Curl to Press
20 секунды
Transition
Transition
1 минута

Связанные тренировки

Shoulders
Shoulders
42 минуты, Средний
Shoulders Only
Shoulders Only
8 минуты, Средний
Shoulder Basic
Shoulder Basic
21 мин 17 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
21 мин 30 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
10 мин 32 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
1 ч 33 мин, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Workout 5, GT, Last Phase
Workout 5, GT, Last Phase
49 минуты, Средний
B - Week 1
B - Week 1
52 мин 25 сек, Средний
IDEA Resistance Tubing Workout
IDEA Resistance Tubing Workout
48 мин 21 сек, Средний
Shoulders It Is
Shoulders It Is
20 мин 15 сек, Средний
Resistance Band Back Workout 2
Resistance Band Back Workout 2
31 мин 49 сек, Интенсивный
At Home
At Home
16 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Средний 18 мин  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
15 Minute AB WORKOUT

15 Minute AB WORKOUT

Интенсивный 15 мин  
Core   Stability Ball, Medicine Ball
Back Workout Week 1

Back Workout Week 1

Интенсивный 19 мин  
Upper Body   Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell
Calfs

Calfs

Интенсивный 15 мин  
Legs   Wall
Calfs

Calfs

Интенсивный 11 мин  
Legs   Wall, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно