Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Calfs

Интенсивный   11 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall, Strength Machine

Terry Williams
 		    Добавлено Terry Williams
Calfs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки у стены Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 минута
Transition
Transition
1 минута
Seat Calf Raises
Seat Calf Raises
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Seat Calf Raises
Seat Calf Raises
25 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Seat Calf Raises
Seat Calf Raises
30 секунды
Transition
Transition
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Laying Calf Raises
Laying Calf Raises
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Laying Calf Raises
Laying Calf Raises
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Laying Calf Raises
Laying Calf Raises
20 секунды
Transition
Transition
1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд
Sled Donkey Calf Raises
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Sled Donkey Calf Raises
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Sled Donkey Calf Raises
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Sled Donkey Calf Raises
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Sled Donkey Calf Raises
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Sled Donkey Calf Raises
25 секунды

Связанные тренировки

Calf Care
Calf Care
7 мин 30 сек, Интенсивный
CLS Workout
CLS Workout
34 мин 10 сек, Интенсивный
Calf Work
Calf Work
18 мин 20 сек, Средний
calf
calf
3 минуты,
Calve Rises
Calve Rises
7 мин 12 сек, Средний
Calf Workout
Calf Workout
21 мин 15 сек, Интенсивный
Power Systems Strength Equipment
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Body Weight Bootcamp
Body Weight Bootcamp
25 минуты, Интенсивный
Sexy Legs
Sexy Legs
10 мин 40 сек, Интенсивный
Abs And Legs
Abs And Legs
37 мин 30 сек, Интенсивный
Leg Sculpting
Leg Sculpting
14 минуты, Интенсивный
Phys Ed Lower Body And Abs
Phys Ed Lower Body And Abs
12 минуты, Интенсивный
Abdominal
Abdominal
17 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

Средний 60 сек  
Arms   Dumbbells
15 Minute AB WORKOUT

15 Minute AB WORKOUT

Интенсивный 15 мин  
Core   Stability Ball, Medicine Ball
Stretch and Refresh

Stretch and Refresh

Начинающий 10 мин  
Full Body   Exercise Mat
6 Week Bench Week 2 Day 1

6 Week Bench Week 2 Day 1

Интенсивный 30 мин  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells, Dip Bar
Ab Part 2

Ab Part 2

Интенсивный 15 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно