Интенсивная тренировка

Abdominal

Интенсивный Duration 17 минуты

Добавлено Dom Turczyn

Описание

Intense Abdominal Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

2 минуты

Wall Sit

1 минута

Leg Raises

1 минута

Plank

1 минута

Russian Twists

1 минута

Crunches

2 минуты

Leg Lift

2 минуты

Leg Slide

2 минуты

Push Ups

5 минуты

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

20 мин 40 сек, Средний

Abdominal Workout

Abdominal Workout

14 минуты, Средний

11 мин 40 сек, Интенсивный

Abdominal Workout

Abdominal Workout

12 мин 30 сек, Средний

27 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Power Ups & Downs

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Combat Arms

Интенсивный

18 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело