Calf Workout

Интенсивный Duration 21 минуты

Добавлено Jonathan Zeiner

Описание

Working the calfs

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Standing Calf Raise

45 секунды

Seated Calf Raise

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Side To Side Jumps Left

35 секунды

Foward And Back Jumps Right

35 секунды

Rest

25 секунды

Side To Side Jumps Right

35 секунды

Foward And Back Jumps Left

35 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Calf Stretch On Wall Left Leg Foward

30 секунды

Calf Stretch On Wall Right Leg Foward

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Связанные тренировки

Calf Work

18 мин 20 сек, Средний

Calf Excercises

3 мин 15 сек, Начинающий

Calf Workout

16 мин 15 сек, Начинающий

Calf ♥♥ ☆AS

15 мин 30 сек, Интенсивный

Calfs

14 мин 40 сек, Интенсивный

Calf Raises

2 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.