Средняя тренировка

Flat Abs

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Cheryl Gumbis

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 53 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

6 мин 9 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Начинающий

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arm Xtreme

Интенсивный

13 мин

20 Min Spinning Bike

Средний

20 мин

Iron Arms

Средний

16 мин

Back

Barbell, Bench, Dumbbells

Guns Galore

Интенсивный

15 мин

Shoulders

Dumbbells

Abs & Arms Assault

Интенсивный

38 мин

Arms

Rowing Machine, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat

Slim body

Средний

50 мин

Legs

Cardio Machine, Jump Rope, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело