Интенсивная тренировка

Tabata Full

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено личным тренером Beyond Conditioning

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 8 раундов

20 секунды

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 8 раундов

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

20 секунды

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 8 раундов

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

20 секунды

10 секунды

Набор 6: 1 раунд

1 минута

Набор 7: 8 раундов

Spiderman Planks

Spiderman Planks

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

23 мин 20 сек, Интенсивный

17 минуты, Интенсивный

14 мин 30 сек, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

Tabata Full Body

Tabata Full Body

16 минуты, Интенсивный

12 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Metcon Vs Tabata BeastMode

Интенсивный

19 мин

Lower Back Pain Workout

Начинающий

16 мин

Core

Wall

Upper Body Stretch ☆AS

Интенсивный

10 мин

Upper Body

Wall

Rings WU/CD

Начинающий

10 мин

Arms

Rings

Rings V1.2

Средний

32 мин

Shoulders

Rings

Rings V1.3

Средний

37 мин

Glutes

Rings

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело