Интенсивная тренировка

Corecore

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jovana Živković

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

45 секунды

1 минута

15 секунды

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 секунды

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

45 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

15 секунды

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 секунды

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 25 сек, Начинающий

13 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

5 мин 40 сек, Средний

26 мин 32 сек, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drill Sergeant Mom

Интенсивный

18 мин

Core

Exercise Mat

Kick Boxing Champs

Интенсивный

25 мин

Lucky Leggy Lower

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Exercise Mat

Mountain Man

Интенсивный

16 мин

Lower Body

No Equipment

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Glute Focus - Short

Средний

25 мин

Glutes

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело