Интенсивная тренировка

Quema Grasa

Интенсивный Duration 35 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Brazos, Hombros

Оборудование: Mancuerna, Banco

Добавлено Francisco Javier Egea Caldeira

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 3 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 повторения

8 повторения

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 повторения

Remo horizontal con mancuernas

Веса: Умеренный

Remo horizontal con mancuernas

12 повторения

Curls de martillo

Веса: Умеренный

Curls de martillo

12 повторения

Curls isométricos de bíceps

Веса: Умеренный

Curls isométricos de bíceps

12 повторения

Descensos con bancos

Descensos con bancos

10 повторения

Elevaciones laterales con pesas

Веса: Умеренный

Elevaciones laterales con pesas

10 повторения

1 минута

20 повторения

Elevaciones de pierna derecha en posición acostada

Elevaciones de pierna derecha en posición acostada

20 повторения

Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada

Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada

20 повторения

1 минута

Набор 2: 3 раундов

10 повторения

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

10 повторения

1 минута

Связанные тренировки

Workout QuemaGrasa

Workout QuemaGrasa

22 минуты, Средний

4 мин 15 сек, Средний

22 мин 9 сек, Средний

5 мин 50 сек, Начинающий

45 минуты, Интенсивный

12 мин 55 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Repetir y Repetir

Repetir y Repetir

50 минуты, Интенсивный

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

10 мин 13 сек, Интенсивный

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

10 мин 9 сек, Средний

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

9 мин 30 сек, Средний

Fuerza de Pecho y Pectorales

Fuerza de Pecho y Pectorales

20 мин 29 сек, Интенсивный

Escultura de Parte Superior del Cuerpo

Escultura de Parte Superior del Cuerpo

16 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Piernas + Abs

Средний

24 мин

Inferior del cuerpo

Barra con pesas, Mancuerna

Cuerpo completo en forma para la playa

Средний

18 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Cordio

Средний

20 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cintura

Средний

20 мин

Núcleo

Bici Hiit

Интенсивный

25 мин

Inferior del cuerpo

Máquina cardio

Intenso 1

Интенсивный

29 мин

Cuerpo Entero

Mancuerna

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело