Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Butt

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Queenie Lacy
 		    Добавлено Queenie Lacy
Butt
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Fire Hydrant/donkey Kick- Left Leg
15 повторения
Fire Hydrant/donkey Kicks - Right Leg
15 повторения
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
15 повторения
Left Side Leg Lifts
15 повторения
Right Side Leg Lifts
15 повторения
Squats
Squats
15 повторения
Floor Bridge
Floor Bridge
15 повторения

Набор 2: 1 раунд
Fire Hydrant/donkey Kick- Left Leg
15 повторения
Fire Hydrant/donkey Kicks - Right Leg
15 повторения
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
15 повторения
Left Side Leg Lifts
15 повторения
Right Side Leg Lifts
15 повторения
Squats
Squats
15 повторения
Floor Bridge
Floor Bridge
15 повторения

Набор 3: 1 раунд
Fire Hydrant/donkey Kick- Left Leg
15 повторения
Fire Hydrant/donkey Kicks - Right Leg
15 повторения
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
15 повторения
Left Side Leg Lifts
15 повторения
Right Side Leg Lifts
15 повторения
Squats
Squats
15 повторения
Floor Bridge
Floor Bridge
15 повторения

Связанные тренировки

Butt & Legs
Butt & Legs
5 мин 40 сек, Средний
Butt&Legs
Butt&Legs
6 мин 40 сек, Средний
Butt 2
Butt 2
21 мин 50 сек,
Butt And Legs
Butt And Legs
22 минуты, Начинающий
Butt and Legs
Butt and Legs
19 мин 10 сек,
Booty
Booty
11 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно