Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Ribs

15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball

Maíra Malta
 		    Добавлено Maíra Malta
Ribs
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 мин 30 сек
Walking Lunges
Walking Lunges
1 мин 30 сек
Rest
Rest
20 секунды
Mountain Climbers
❤️ Умеренная (Зона 2)
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 минута

Связанные тренировки

Booty
Booty
10 мин 30 сек, Средний
Custom
Custom
9 мин 45 сек, Средний
Workout
Workout
5 мин 30 сек, Средний
1st
1st
6 мин 25 сек, Средний
Total Body
Total Body
14 минуты, Начинающий
Full Body
Full Body
7 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Widdle the Middle

Widdle the Middle

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
3:50 Minute Chest Press (30/20)

3:50 Minute Chest Press (30/20)

Средний 3 м 30 с  
Upper Body   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно