Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Ab Workout

Интенсивный   24 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Box or Step

Beny K
 		    Добавлено Beny K
Ab Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с боксом или степом
Описание

Forearm plank with reach forward Side plank with leg lift Plank hold to tuck up Leg raises with weight Flutter kicks with weight Lateral hip

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 секунды
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 минута
Lateral Hop Overs
1 минута

Связанные тренировки

Ab Workout
Ab Workout
18 минуты, Средний
Ab Workout
Ab Workout
14 мин 32 сек, Средний
Ab Workout
Ab Workout
6 минуты, Средний
Ab Workout
Ab Workout
14 минуты, Интенсивный
Ab Workout
Ab Workout
11 минуты, Средний
Abs Workout
Abs Workout
5 мин 31 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 мин 3 сек, Средний
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 мин 36 сек, Средний
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 мин 12 сек, Средний
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 мин 55 сек, Средний
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 мин 36 сек, Средний
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 мин 52 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно