Средняя тренировка

Ab Workout

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

Добавлено Adam Barnett

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

30 секунды

1 минута

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 минута

30 секунды

1 минута

Повторения до отказа

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

30 секунды

Повторения до отказа

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 5 сек, Интенсивный

11 мин 20 сек, Средний

7 мин 10 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

28 мин 36 сек, Средний

6 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 мин 8 сек, Средний

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 мин 20 сек, Средний

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 мин 43 сек, Интенсивный

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 мин 43 сек, Средний

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 мин 30 сек, Средний

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 мин 31 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

ATV: Arm & Tricep Vanity

Интенсивный

25 мин

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Testing 1-2-3-4

Интенсивный

6 мин

Full Body

No Equipment

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

HIIT Me Again

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

Pinch HIIT'er

Средний

6 мин

Core

Exercise Mat

Gym Rat

Средний

15 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело