Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs workout

Интенсивный   12 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball, Stability Ball

Benoit Perche
 		    Добавлено Benoit Perche
Abs workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dead Bug
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Ball Reverse Crunches
Ball Reverse Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

abs workout
abs workout
13 мин 10 сек, Средний
Abs Workout
Abs Workout
8 минуты, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
17 мин 48 сек, Начинающий
Abs Workout
Abs Workout
5 мин 50 сек, Средний
Ab Workout
Ab Workout
22 минуты, Начинающий
Abs Workout
Abs Workout
7 мин 31 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 минуты, Интенсивный
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 мин 21 сек, Интенсивный
Power Move
Power Move
38 мин 9 сек, Интенсивный
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 мин 30 сек, Начинающий
Core Team Work
Core Team Work
12 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно