Средняя тренировка

Abs Workout

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

Добавлено Lamichelle Sanders

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Описание

Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

40 секунды

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

25 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

25 секунды

20 секунды

Partner Leg Lifts

Partner Leg Lifts

1 минута

Partner Torso Twists with Ball

Partner Torso Twists with Ball

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунды

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 секунды

Связанные тренировки

17 мин 48 сек, Начинающий

12 минуты, Интенсивный

11 мин 45 сек, Интенсивный

16 мин 20 сек, Начинающий

32 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 мин 8 сек, Средний

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 мин 20 сек, Средний

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 мин 43 сек, Интенсивный

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 мин 43 сек, Средний

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 мин 30 сек, Средний

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 мин 31 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Kickboxing And Legs

Средний

53 мин

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell

Cardio Showdown

Интенсивный

29 мин

Full Body

Jump Rope, Box or Step

Abs

Средний

13 мин

Core

Dumbbell, Stability Ball

Arms Arms Arms

Интенсивный

44 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Wall

Kickboxing

Средний

31 мин

Shoulders

Jump Rope, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело