Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs Workout

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall, Medicine Ball, Stability Ball

Cécile Makodila
 		    Добавлено Cécile Makodila
Abs Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены Тренировки с медицинским мячом Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Wall Sit
Wall Sit
40 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 повторения
Rest
Rest
5 секунды
Russian Twists
Russian Twists
35 повторения
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
15 повторения
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Partner Torso Twists with Ball
Веса: Легкий
Partner Torso Twists with Ball
20 повторения
Plank Ball Pass with Partner
Plank Ball Pass with Partner
15 повторения
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 повторения

Связанные тренировки

Abs Workout
Abs Workout
13 минуты, Интенсивный
Daily Workout
Daily Workout
14 мин 5 сек, Начинающий
Abs Workout
Abs Workout
30 мин 45 сек, Начинающий
Full Abs
Full Abs
26 минуты, Начинающий
Abs / Core Workout
Abs / Core Workout
5 минуты, Средний
Abs Workout
Abs Workout
11 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS
EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS
24 минуты, Интенсивный
Ball & Wall in Fall
Ball & Wall in Fall
12 минуты, Начинающий
BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS
BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS
11 мин 10 сек, Интенсивный
BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS
BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS
13 мин 15 сек, Интенсивный
We Got It
We Got It
5 минуты, Начинающий
Cardio Day Weights
Cardio Day Weights
8 мин 18 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный 100 сек  
Legs   Wall
Wall Sit: Level II

Wall Sit: Level II

Средний 4 м 30 с  
Legs   Wall
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный 19 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
FAB abs

FAB abs

Средний 5 мин  
Core   Exercise Mat
Abs 30's Rules

Abs 30's Rules

Средний 21 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно