Тренировка для начинающих

Full Abs

Начинающий Duration 26 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Chair

Добавлено Wanita Lu

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 4 раундов

30 секунды

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

Набор 3: 3 раундов

1 минута

Ball Tuck and Pike

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

1 минута

1 минута

Набор 5: 1 раунд

1 минута

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

4 минуты,

12 мин 45 сек, Средний

17 минуты, Начинающий

21 минуты, Средний

14 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 ч 5 мин 20 сек, Средний

10 мин 3 сек, Средний

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 мин 55 сек, Средний

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 мин 30 сек, Средний

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 минуты, Средний

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Barbell Circuit Routine

Средний

40 мин

Full Body

Barbell

CrossFit 1

Интенсивный

37 мин

Full Body

Dumbbells

Shoulders Arms

Средний

21 мин

Arms

Dumbbell, Chair, Barbell, Strength Machine

Core Smashing Delight

Интенсивный

16 мин

Core

No Equipment

Hard CORE

Средний

23 мин

Core

Lower Abs Workout 💪

Средний

25 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело