Средняя тренировка

Upper Body

Средний Duration 29 минуты

Оборудование: Dumbbell, Strength Machine, Rings, Cardio Machine

Добавлено Monica Ustick

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на TRX / кольцах Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 повторения

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 повторения

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

Cable Lat Pull Down

10 повторения

Cable Lat Pull Down

10 повторения

Cable Lat Pull Down

10 повторения

Набор 3: 1 раунд

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

1 минута

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

1 минута

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Moderate Rowing

Moderate Rowing

1 минута

Moderate Rowing

Moderate Rowing

1 минута

Moderate Rowing

Moderate Rowing

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

20 минуты

Связанные тренировки

32 мин 51 сек, Средний

10 минуты, Средний

39 мин 30 сек, Интенсивный

22 мин 3 сек, Средний

49 мин 58 сек, Средний

3 мин 5 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

TRX GO Suspension Trainer System

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело