Интенсивная тренировка

Complete Strength 52

Интенсивный Duration 24 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Stability Ball, Strength Machine, Dumbbell, Kettlebell

Добавлено личным тренером Silas Eisenback

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с фитболом Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Описание

Repeat same warm up as complete strength 50 and 51 Tall kneeling overhead press

Exercises

Набор 1: 3 раундов

8 повторения

15 повторения

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Double Dumbbell front Squat

Double Dumbbell front Squat

15 повторения

15 повторения

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

15 повторения

15 повторения

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

2 минуты

20 секунды

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

2 минуты

Связанные тренировки

Complete Strength 60

Complete Strength 60

41 мин 30 сек, Интенсивный

Complete Strength 45

Complete Strength 45

21 мин 6 сек, Интенсивный

Complete Strength 11

Complete Strength 11

25 минуты, Интенсивный

Complete Strength 5/13/23

Complete Strength 5/13/23

32 мин 5 сек, Интенсивный

Complete Strength 15

Complete Strength 15

45 мин 1 сек, Интенсивный

Complete Strength 82

Complete Strength 82

14 мин 42 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Back, Shoulders and Triceps

Upper Back, Shoulders and Triceps

26 мин 38 сек, Интенсивный

The Spartacus Workout

The Spartacus Workout

25 минуты, Интенсивный

Moderate Butt & Legs

Moderate Butt & Legs

22 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Killer abs (8 Pack) With Resistance Bands

Интенсивный

35 мин

Core

Upper body Deluxe

Интенсивный

33 мин

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Wall

Shortcut to Size W2-2 Back, Traps, Abs

Интенсивный

1 ч 2 м

Arms

Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Stability Ball

Abs Routine

Интенсивный

38 мин

Core

Medicine Ball

8 Week Transformation Week 3 Day 2

Интенсивный

30 мин

Shoulders

Dumbbell, Bench

Complete Strength 55

Интенсивный

30 мин

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело