Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Complete Strength 60

Интенсивный   42 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Medicine Ball, Barbell, Dumbbell

Silas Eisenback
 		    Добавлено личным тренером Silas Eisenback
Complete Strength 60
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с медицинским мячом Тренировки со штангой Тренировки с гантелями
Описание

Repeat Complete Strength 59 Warm Up

Exercises

Набор 1: 6 раундов
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
4 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
8 повторения
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Double Dumbbell front Squat
Double Dumbbell front Squat
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Knee Grabs
Knee Grabs
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Complete Strength 15
Complete Strength 15
45 мин 1 сек, Интенсивный
Complete Strength 11
Complete Strength 11
25 минуты, Интенсивный
Complete Strength 5/13/23
Complete Strength 5/13/23
32 мин 5 сек, Интенсивный
Complete Strength 104
Complete Strength 104
18 мин 2 сек,
Complete Strength (Lower Body) 8/29/25
Complete Strength (Lower Body) 8/29/25
31 мин 20 сек, Интенсивный
Complete Strength 90
Complete Strength 90
18 мин 24 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Feng Shui (WAR)
Feng Shui (WAR)
41 мин 34 сек, Средний
Backside HIIT
Backside HIIT
24 минуты, Интенсивный
Complete Strength (Gym) 5/7/21
Complete Strength (Gym) 5/7/21
31 мин 6 сек,
Unbreakable Mother’s Day Workout
Unbreakable Mother’s Day Workout
42 мин 45 сек, Средний
Leo Virgin
Leo Virgin
13 мин 6 сек, Средний
Maximal Strenght/Core
Maximal Strenght/Core
5 мин 56 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно