Тренировка для начинающих

Hanging

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Glenn Roger Mardal

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 10 раундов

10 секунды

10 секунды

15 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

5 мин 50 сек, Начинающий

1 мин 36 сек, Средний

4 минуты,

4 мин 45 сек, Средний

(just hanging around)R.S.

(just hanging around)R.S.

4 минуты, Средний

10 минуты,

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hanging

Начинающий

9 мин

Pull Up Bar

Full Body Stretch

Средний

21 мин

Legs

Wall

Correct Posture: Hip Flexors

Средний

25 мин

Full Body

Exercise Mat

Jump Rope HIIT

Интенсивный

30 мин

Legs

Jump Rope

Superset Posture Fix

Средний

12 мин

Bicep Tricep Superset

Средний

11 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело