Тренировка для начинающих

Hanging

Начинающий Duration 9 минуты

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Mohtashim Sadiq

Теги

Тренировки дома Тренировки на турнике

Описание

Hang! Hang! HANG! Hanging has been proven to promote good posture and strength. It has also been proven to increase height. So hang till you are 6"

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Hang

20 секунды

Rest

10 секунды

Hang

20 секунды

Rest

10 секунды

Hanging L Raises

Hanging L Raises

20 секунды

Rest

10 секунды

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

20 секунды

Связанные тренировки

5 мин 50 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Начинающий

10 мин 50 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

5 мин 15 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 мин 3 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Bike

Средний

20 мин

Pull-Up Circuit

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

Tall in progress

Начинающий

4 м 30 с

Legs

Swimming

Средний

1 ч 1 м

Grow TALLER Fast!!!

Начинающий

4 мин

Legs

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело