Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Barbell

Интенсивный   23 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Wall, Barbell, Bench

Rayzup D
 		    Добавлено Rayzup D
Barbell
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки у стены Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунды
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Barbell Lunges
Barbell Lunges
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Leg Raises
Leg Raises
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Cobra
Cobra
1 минута
Corpse
Corpse
20 секунды
Spinal Flex
Spinal Flex
30 секунды
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
20 секунды

Связанные тренировки

Barbells
Barbells
7 мин 50 сек, Средний
Barbell
Barbell
45 минуты, Средний
Barbells
Barbells
20 минуты, Интенсивный
Barbells 1
Barbells 1
12 часы, Интенсивный
Barbell
Barbell
5 мин 50 сек, Средний
Barbells 5
Barbells 5
45 минуты, Интенсивный
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

B
B
7 мин 21 сек,
Body weight Blaster
Body weight Blaster
45 мин 16 сек, Интенсивный
Football and Hockey
Football and Hockey
20 мин 15 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Full Body Barbell

Full Body Barbell

Средний 27 мин  
Barbell

Barbell

Интенсивный 32 мин  
Legs   Barbell, Box or Step
Cordio

Cordio

Средний 20 мин  
Core   Exercise Mat
HIIT in the Living Room

HIIT in the Living Room

Интенсивный 11 мин  
Shoulders   Pull Up Bar
Full Body Barbell

Full Body Barbell

Средний 35 мин  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно