Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Post-Workout Workout

Средний   1 ч 14 м

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Dumbbells, Barbell, Box or Step, Wall

Nikita Udinov
 		    Добавлено Nikita Udinov
Post-Workout Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
200 повторения

Набор 2: 1 раунд
Bench Barbell Calf Raises
205 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Bench Barbell Calf Raises
210 повторения
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
35 минуты

Набор 4: 4 раундов
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
15 повторения
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
15 повторения
Rest
Rest
5 секунды
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
30 повторения
Rest
Rest
15 секунды

Набор 5: 1 раунд
Side Bends
Side Bends
40 секунды

Связанные тренировки

My Workout
My Workout
12 мин 10 сек, Начинающий
Lots Of Reps
Lots Of Reps
20 мин 10 сек, Интенсивный
Sweat
Sweat
29 мин 14 сек, Средний
Weight Work Out
Weight Work Out
7 минуты, Начинающий
Workout B
Workout B
8 мин 32 сек, Средний
My Workout
My Workout
2 мин 50 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Day 3/4 Legs
Day 3/4 Legs
31 мин 26 сек, Средний
2 Workouts Weekly Level 2 Workout 2
2 Workouts Weekly Level 2 Workout 2
27 мин 28 сек, Интенсивный
Week One
Week One
23 мин 24 сек, Средний
Bulk Legs
Bulk Legs
39 мин 35 сек, Интенсивный
High Intensity Workout Day
High Intensity Workout Day
28 мин 35 сек, Интенсивный
Total Body Interval
Total Body Interval
31 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Abs

Abs

Интенсивный 37 мин  
Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий 5 мин  
No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Интенсивный 34 мин  
Full Body  
Lower Body Burn Out N Waits ( JC )

Lower Body Burn Out N Waits ( JC )

Начинающий 14 мин  
Lower Body  
HIIT & Total Body

HIIT & Total Body

Средний 1 час  
Core   Barbell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно