Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

The Beast

Интенсивный   19 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Chair

Chandler Thornton
 		    Добавлено Chandler Thornton
The Beast
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Hammer Curls
Hammer Curls
10 повторения
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Overhead Press
Overhead Press
10 повторения
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 3 раундов
Bicep Curls
Bicep Curls
10 повторения
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Work Out
Work Out
6 мин 10 сек, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
13 мин 36 сек,
beastMode1
beastMode1
25 мин 50 сек, Интенсивный
Arms
Arms
9 мин 29 сек, Средний
A
A
24 минуты, Средний
Arms
Arms
10 мин 6 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Body Shredder Split - A *C
Body Shredder Split - A *C
37 мин 49 сек, Интенсивный
Mondays
Mondays
32 мин 15 сек, Интенсивный
Upper Body & Abs
Upper Body & Abs
32 мин 15 сек, Интенсивный
P90x Chest And Back
P90x Chest And Back
49 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно