Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Odd Days

Средний   20 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbell

Brie Erhart
 		    Добавлено Brie Erhart
Odd Days
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
5 минуты
Burpees
Burpees
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
5 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Burpees
Burpees
50 повторения

Связанные тренировки

Even Days
Even Days
36 мин 38 сек, Средний
Wednesday
Wednesday
38 мин 5 сек, Средний
Main
Main
25 мин 20 сек, Начинающий
Workouttt
Workouttt
28 минуты, Средний
Day friday
Day friday
55 минуты, Средний
Monday
Monday
1 ч 22 мин 11 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 мин 36 сек, Интенсивный
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 мин 9 сек, Интенсивный
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 мин 58 сек, Средний
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 минуты, Интенсивный
Full Body Starter
Full Body Starter
31 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bootay Workout

Bootay Workout

Начинающий 3 мин  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Kettlebell 1.0

Kettlebell 1.0

Интенсивный 17 мин  
Shoulders   Kettlebells, Dumbbells, Chair
Defense Drills

Defense Drills

Интенсивный 40 мин  
Shoulders   Wall, Chair
Even Days

Even Days

Средний 37 мин  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно