RunRunRun🏃🏾‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏿‍♀️

Средний Duration 22 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено личным тренером Dena L

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Although it may not be the best season for running, keep at it!! Here is a 22 minute interval running workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

Run

4 минуты

Набор 2: 4 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run

2 минуты

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Run

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

Run

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

Run

4 минуты

Связанные тренировки

35 минуты, Средний

20 минуты,

32 минуты, Средний

42 минуты, Средний

34 минуты,

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.