Средняя тренировка

Home 2

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Pieter Erasmus

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

50 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

100 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

150 повторения

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

17 минуты, Средний

6 минуты, Средний

5 мин 52 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Burpees

Интенсивный

8 мин

Full Body

Bodyweight Triple

Интенсивный

26 мин

Lower Body

Exercise Mat

Intense Bodyweight Circuit

Интенсивный

24 мин

Full Body

No Equipment

Home 5

Интенсивный

24 мин

Arms

Kettlebells, Barbell

Home 3

Средний

17 мин

Lower Body

Wall

Home 10

Средний

11 мин

Full Body

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело