Интенсивная тренировка

😥😥

Интенсивный Duration 32 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell

Добавлено Ayush Samanta

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на турнике Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

4 минуты

1 минута

1 минута

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

20 повторения

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

20 повторения

Bent Elbow Pec Stretch

Bent Elbow Pec Stretch

1 минута

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 минута

1 минута

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

20 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

50 повторения

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

30 повторения

1 минута

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

20 повторения

1 минута

1 минута

5 минуты

Связанные тренировки

9 минуты, Начинающий

Weight Training

Weight Training

40 минуты, Средний

9 мин 54 сек, Интенсивный

The full experience

The full experience

1 ч 10 мин 55 сек, Интенсивный

10 мин 57 сек,

1 ч 6 мин, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 мин 36 сек, Средний

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 мин 24 сек, Средний

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 мин 30 сек, Интенсивный

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 мин 54 сек, Средний

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 минуты, Средний

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 мин 26 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Skimble's Super Bodyweight Tabata x's 3

Интенсивный

29 мин

Core

Core Killer

Интенсивный

21 мин

Core

No Equipment

Basics To The Max

Средний

31 мин

Full Body

No Equipment

Extreme 60

Средний

1 час

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

HIIT the Core

Интенсивный

33 мин

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело