Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Steps Basic

Интенсивный   3 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step, Dumbbells

Steps Basic
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Lateral Step Ups
Lateral Step Ups
10 повторения

Набор 2: 1 раунд
Left Leg Lateral Step Up
Left Leg Lateral Step Up
10 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Right Leg Lateral Step Up
Right Leg Lateral Step Up
10 повторения
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Left Leg Front Step Up
Left Leg Front Step Up
10 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Right Leg Front Step Up
Right Leg Front Step Up
10 повторения
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
10 повторения

Связанные тренировки

5 Min Morning Secret That Outruns 45 Min Jogging! 🌟
5 Min Morning Secret That Outruns 45 Min Jogging! 🌟
5 мин 18 сек, Интенсивный
How to Do a Dead Bug: A Guide from Physical Therapists
How to Do a Dead Bug: A Guide from Physical Therapists
1 мин 13 сек, Средний
They Say It Takes 7
They Say It Takes 7
7 минуты, Интенсивный
MOST Effective Full Arm 💪Dumbbell Workout | Biceps - Triceps - Shoulders - Forearms | No Gym Needed
MOST Effective Full Arm 💪Dumbbell Workout | Biceps - Triceps - Shoulders - Forearms | No Gym Needed
4 мин 44 сек, Средний
5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn
5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn
5 мин 57 сек, Интенсивный
Do this Workout at Home!
Do this Workout at Home!
4 мин 18 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Unchained Lower Body Density (Man)
Unchained Lower Body Density (Man)
37 мин 9 сек, Интенсивный
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
30 мин 40 сек, Средний
Full Body Workout
Full Body Workout
25 мин 4 сек, Интенсивный
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
33 мин 24 сек, Начинающий
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
33 мин 16 сек, Средний
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
32 мин 31 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body - Primary

Upper Body - Primary

Интенсивный 45 мин  
Arms   Resistance Bands, Dumbbells, Bench
Upper

Upper

Средний 34 мин  
Arms   Resistance Bands, Dumbbells, Bench
Step

Step

Интенсивный 2 м 30 с  
Lower Body   Box or Step
Muscle Base Workout A

Muscle Base Workout A

Средний 34 мин  
Core   Dumbbells, Bench, Stability Ball
Muscle Base Workout B

Muscle Base Workout B

Средний 27 мин  
Chest   Resistance Bands, Dumbbells, Bench, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно