Monday

Интенсивный Duration 32 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: No Equipment

Добавлено Glenn Washington

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Описание

This will be a Monday you will not soon forget and will need plenty of time to recover.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

40 повторения

10 секунды

20 повторения

10 секунды

10 повторения

10 секунды

50 повторения

10 секунды

16 повторения

10 секунды

Cross Knees to Elbows

40 повторения

10 секунды

1 минута

10 секунды

2 минуты

20 секунды

Связанные тренировки

Intense

6 минуты, Интенсивный

Friday

10 мин 30 сек, Средний

Monday

5 мин 20 сек, Начинающий

2321

6 мин 25 сек, Средний

Body

7 мин 25 сек, Средний

Default

6 мин 23 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.