Beginner Core Workout

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Lora Cook

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Is your core weak? This work out is the perfect way to ease your way back in to more intense abdominal work outs.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

25 секунды

25 секунды

20 секунды

10 секунды

30 секунды

Vertical Leg Crunches

25 секунды

25 секунды

25 секунды

10 секунды

20 секунды

30 секунды

20 секунды

25 секунды

25 секунды

10 секунды

30 секунды

30 секунды

25 секунды

10 секунды

10 секунды

25 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

Beginners Workout

18 минуты, Начинающий

Core strengthening

22 мин 30 сек, Начинающий

Core Workout

17 минуты, Средний

Core for Beginners

8 мин 28 сек, Начинающий

Quick Core Workout

7 минуты, Начинающий

Art of Exercise Core

8 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.