Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Beginners Workout

Начинающий   18 минуты

Целевые зоны: Core

Beginners Workout
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

Start with some easy stretches. Then we move into planks and crunches and lunges, oh my. Then back to the easy stretches. An easy, fun workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Plank
Plank
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Walking Lunges
Walking Lunges
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды

Связанные тренировки

Starting Off
Starting Off
7 мин 45 сек, Средний
Beginners
Beginners
5 мин 15 сек, Средний
Weekly Workout
Weekly Workout
5 мин 35 сек, Средний
Simple
Simple
6 мин 30 сек, Начинающий
My Workout
My Workout
6 мин 7 сек, Средний
Anywhere Workout
Anywhere Workout
4 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Damn! Biceps

Damn! Biceps

Интенсивный 3 мин  
Casual Daily Yoga

Casual Daily Yoga

Начинающий 18 мин  
Lean Body

Lean Body

Средний 10 мин  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall
Lower Body & Abs Workout

Lower Body & Abs Workout

Средний 8 мин  
Core   No Equipment
Bodyweight Booty

Bodyweight Booty

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   No Equipment
Bodyweight Express

Bodyweight Express

Средний 9 мин  
Back   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно