Тренировка для начинающих

Fast workout

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Julez Val

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

5 rounds

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Средний

7 мин 15 сек, Начинающий

6 мин 5 сек, Начинающий

Challenge Workout

Challenge Workout

6 мин 45 сек, Интенсивный

2 минуты, Средний

8 мин 5 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burn

Интенсивный

1 ч 9 м

Squat Jacks

Интенсивный

60 сек

Lower Body

No Equipment

Full body

Средний

8 мин

Core

Kettlebell

Fat Blasting Day 1-3-5

Интенсивный

22 мин

Core

Wall

Resistance workout

Средний

26 мин

Lower Body

Resistance Bands, Chair

8 min cardio

Средний

8 мин

Core

Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело