Squat Jacks

Интенсивный Duration 60 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Описание

A more intense jumping jack! Every time you jump with your feet out, perform a squat then jump out of it with your feet together and hands down.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat Jacks

1 минута

Связанные тренировки

Squat

6 мин 59 сек, Начинающий

squat

44 минуты, Интенсивный

100 Jump Squats

5 мин 42 сек, Интенсивный

Squat

9 мин 20 сек, Интенсивный

100 Squats

8 минуты, Средний

Ri1

4 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.