Средняя тренировка

Ri1

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Laura T

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

30 секунды

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

14 минуты, Начинающий

2 минуты, Начинающий

13 мин 40 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bicipiti

Начинающий

4 мин

Arms

Dumbbells

Jumping Jacks

Начинающий

2 мин

Shoulders

Tricep Day

Средний

7 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Jumping Jack Flash

Интенсивный

6 мин

Full Body

Home3

Средний

19 мин

Legs

Dumbbells

Running1h

Средний

1 час

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело