Средняя тренировка

Home3

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Laura T

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гантелями

Описание

.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

50 повторения

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

30 секунды

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 минута

1 минута

30 секунды

30 секунды

1 минута

Front Back Jacks

Front Back Jacks

50 повторения

10 повторения

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

60 повторения

30 секунды

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

33 минуты, Интенсивный

18 минуты, Средний

44 мин 48 сек, Средний

Instead of Running

Instead of Running

15 мин 36 сек, Средний

11 мин 15 сек, Интенсивный

13 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Duck Walk (ec)

Интенсивный

2 мин

Jogging On The Spot

Начинающий

45 мин

Legs

4 Minute Ripper

Интенсивный

4 мин

Full Body

Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Dumbbell Squat 100

Средний

5 мин

Lower Body

Dumbbells

Jog 5 Min

Средний

5 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело