Средняя тренировка

Jog

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: No Equipment

Добавлено Laura T

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 минуты

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 минуты

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 минуты

1 минута

Связанные тренировки

22 минуты, Средний

2 минуты, Средний

15 мин 20 сек, Средний

4 мин 20 сек, Начинающий

5 мин 55 сек, Начинающий

8 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

No More Arm Flab :)

Интенсивный

11 мин

IFitX - 300 Abs

Интенсивный

12 мин

Core

Bicipiti

Начинающий

4 мин

Arms

Dumbbells

Jog On Spot

Начинающий

8 мин

Legs

Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Barbell Squat

Интенсивный

9 мин

Legs

Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело