Интенсивная тренировка

Abs Destroyer

Интенсивный Duration 59 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbell

Добавлено 立言叶

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

1 минута

Набор 2: 5 раундов

20 повторения

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Набор 4: 5 раундов

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

20 повторения

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

20 повторения

1 минута

Набор 5: 1 раунд

1 минута

Набор 6: 5 раундов

Cable Seated Crunch

Cable Seated Crunch

20 повторения

1 минута

Набор 7: 1 раунд

1 минута

Набор 8: 3 раундов

Cable Torso Twist

Cable Torso Twist

20 повторения

1 минута

Набор 9: 3 раундов

1 минута

Weighted Russian Twists

30 повторения

Набор 10: 1 раунд

1 минута

Повторения до отказа

1 минута

Связанные тренировки

58 мин 30 сек, Средний

14 мин 6 сек, Интенсивный

6 мин 38 сек,

35 мин 44 сек,

15 мин 48 сек,

9 минуты,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Интенсивный

13 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Legs Destroyer

Интенсивный

48 мин

Legs

Barbell, Strength Machine

Abs

Средний

8 мин

Core

Full Ab Workout

Интенсивный

30 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело