Средняя тренировка

Barbell 1

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders, Arms

Оборудование: Barbell, Bench

Добавлено David Holland

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Bench Press

Веса: Умеренный

Barbell Bench Press

12 повторения

Barbell Bench Press

Веса: Умеренный

Barbell Bench Press

12 повторения

Barbell Bench Press

Веса: Умеренный

Barbell Bench Press

12 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Веса: Умеренный

10 повторения

Веса: Умеренный

10 повторения

Веса: Умеренный

10 повторения

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Barbell Deadlift

Веса: Умеренный

Barbell Deadlift

15 повторения

Barbell Deadlift

Веса: Умеренный

Barbell Deadlift

15 повторения

Barbell Deadlift

Веса: Умеренный

Barbell Deadlift

15 повторения

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Barbell Bent-Over Rows

Веса: Легкий

Barbell Bent-Over Rows

10 повторения

Barbell Bent-Over Rows

Веса: Легкий

Barbell Bent-Over Rows

10 повторения

Barbell Bent-Over Rows

Веса: Легкий

Barbell Bent-Over Rows

10 повторения

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Barbell Shoulder Press

Веса: Умеренный

Barbell Shoulder Press

12 повторения

Barbell Shoulder Press

Веса: Умеренный

Barbell Shoulder Press

12 повторения

Barbell Shoulder Press

Веса: Умеренный

Barbell Shoulder Press

12 повторения

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 15 сек, Средний

9 минуты, Интенсивный

19 мин 12 сек,

47 мин 33 сек, Интенсивный

3 мин 36 сек, Средний

1 ч 35 мин 50 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

18 минуты, Интенсивный

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 мин 33 сек, Средний

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 мин 33 сек, Интенсивный

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 мин 18 сек, Средний

16 мин 15 сек, Интенсивный

40 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burning+ABS

Интенсивный

55 мин

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный

40 мин

Warm It Up

Начинающий

8 мин

Core

Exercise Mat

Legs, Legs, Legs

Интенсивный

28 мин

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

15-Min Core Blast

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

HIIT the Core

Интенсивный

33 мин

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело