Средняя тренировка

5 Day Split (2C) - Back

Средний Duration 35 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

Добавлено Scott Ripley

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки на турнике Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 повторения

1 мин 30 сек

Набор 2: 3 раундов

8 повторения

1 мин 30 сек

Набор 3: 3 раундов

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 повторения

1 мин 30 сек

Набор 4: 3 раундов

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

8 повторения

1 мин 30 сек

Набор 5: 3 раундов

Lat Pulldown

8 повторения

1 мин 30 сек

Набор 6: 3 раундов

8 повторения

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

5 Day Split (2A) - Back

5 Day Split (2A) - Back

28 мин 12 сек, Средний

5 Day Split (3B) - Back/Abs

5 Day Split (3B) - Back/Abs

30 мин 37 сек, Средний

20 мин 25 сек, Средний

5 мин 44 сек, Начинающий

33 мин 43 сек, Интенсивный

43 мин 28 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 мин 9 сек, Средний

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 мин 39 сек, Средний

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 мин 12 сек, Начинающий

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 мин 50 сек, Средний

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 мин 6 сек, Средний

10 мин 48 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Day Split (4B) - Shoulders

Средний

29 мин

Upper Body

Barbell, Dumbbell

5 Day Split (5B) - Arms/Abs

Средний

35 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell

5 Day Split (1C) - Chest/Abs

Средний

38 мин

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

5 Day Split (3C) - Shoulders

Средний

32 мин

Core

Dumbbell

5 Day Split (4C) - Legs

Средний

35 мин

Legs

Barbell, Strength Machine

5 Day Split (5C) - Arms/Abs

Средний

47 мин

Core

Barbell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело