Средняя тренировка

Abs 🔥RK🔥

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено ®️iin 🐭

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Double Crunches

Double Crunches

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

45 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 секунды

Связанные тренировки

3 мин 50 сек, Средний

6 мин 30 сек, Интенсивный

6 минуты,

3 мин 15 сек, Начинающий

4 мин 45 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

🍑🪀🐸𝑨$$𝑸𝑼𝑨𝑲𝑬🐸🪀🍑 🌟HS

Интенсивный

39 мин

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells, Bench

⚠A Hater Of The Dips On My Hips❗Hips Don't Lie *AG😉

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Kettlebell, Resistance Band

⛄COUNTDOWN To CHRISTMAS 2⛄⭐HS

Интенсивный

3 м 30 с

Core

Exercise Mat

Snap City!!!

Начинающий

8 мин

Legs

Jumping Jack Flash

Интенсивный

6 мин

Full Body

Cross Jack, Front And Back Jack

Интенсивный

2 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело