The Quick 100

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: No Equipment

Добавлено Jason Myles

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки без оборудования

Описание

A good quick workout for those days when you don’t have much time.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Get into a plank position with your arms straight and your hands a bit wider than shoulder-width.

25 повторения

10 секунды

25 повторения

25 повторения

20 секунды

Связанные тренировки

Quick

1 мин 47 сек, Начинающий

300

8 мин 14 сек, Средний

Quick Workout

10 мин 30 сек, Начинающий

Daily

6 мин 50 сек, Средний

Quick And Intense

10 минуты, Интенсивный

Basic 1

15 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.