Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

!Legs Back

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Back, Legs

Оборудование: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Stephen Shimano
 		    Добавлено Stephen Shimano
!Legs Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями
Описание

Legs Back

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Barbell Squats
Веса: Умеренный
Barbell Squats
10 повторения
Веса: Умеренный
Seated Cable Row
10 повторения

Набор 2: 3 раундов
Leg Press
Веса: Умеренный
Leg Press
10 повторения
Веса: Умеренный
Cable Lat Pull Down
10 повторения

Набор 3: 3 раундов
Dumbbell Lunges
Веса: Умеренный
Dumbbell Lunges
10 повторения
Barbell Reverse Grip Rows
Веса: Умеренный
Barbell Reverse Grip Rows
10 повторения

Связанные тренировки

Legs
Legs
5 мин 50 сек, Средний
Legs
Legs
1 мин 30 сек, Средний
Legs
Legs
2 мин 53 сек, Интенсивный
Legs
Legs
1 мин 44 сек, Средний
Legs
Legs
3 мин 30 сек, Начинающий
Legs
Legs
25 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 мин 36 сек, Интенсивный
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 мин 54 сек, Средний
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 минуты, Средний
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 минуты, Средний
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 мин 55 сек, Средний
Leg Day A
Leg Day A
14 мин 55 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spinning HIIT

Spinning HIIT

Средний 11 мин  
Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

Средний 6 мин  
Arms   Dumbbells
Chest

Chest

Средний 13 мин  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Shoulders

Shoulders

Средний 6 мин  
Shoulders   Dumbbell, Resistance Band
Back/Bi/Legs

Back/Bi/Legs

Средний 26 мин  
Back   Strength Machine, Barbell, Stability Ball, Dumbbell, Bench
Chest, Shoulders, Triceps 1

Chest, Shoulders, Triceps 1

Средний 14 мин  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно