Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core Killer

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Stability Ball

Christa Price
 		    Добавлено Christa Price
Core Killer
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Snap Jump
Snap Jump
12 повторения
X Plank
X Plank
20 повторения
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
10 повторения
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
10 повторения
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
8 повторения
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Core Circuit
Core Circuit
13 мин 45 сек, Средний
Core 2
Core 2
15 мин 33 сек, Средний
Core
Core
12 мин 20 сек, Интенсивный
Core
Core
10 мин 15 сек, Средний
Core
Core
16 мин 30 сек, Средний
Core
Core
26 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT

HIIT

Средний 18 мин  
Lower Body   Kettlebell, Pull Up Bar
HIIT 2

HIIT 2

Средний 18 мин  
Full Body   BOSU
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Средний 14 мин  
Lower Body   Barbell, Chair, Dumbbell, Box or Step
Chest triceps and shoulders Rep Based

Chest triceps and shoulders Rep Based

Средний 19 мин  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step, Strength Machine
Bicep And Back Rep based

Bicep And Back Rep based

Средний 11 мин  
Arms   Dumbbell, Strength Machine, Barbell
HIIT Upper

HIIT Upper

Средний 21 мин  
Full Body   Pull Up Bar, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно