Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Complete Strength 24

Интенсивный   27 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Back

Оборудование: Barbell, Dumbbell, Box or Step, Bench

Silas Eisenback
 		    Добавлено личным тренером Silas Eisenback
Complete Strength 24
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
4 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
4 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Single Leg Stability Ball Leg Curl
Single Leg Stability Ball Leg Curl
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

30 MIN INTENSE HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats
30 MIN INTENSE HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats
33 мин 50 сек, Средний
30 Minute Dumbbell Flow Workout | Sweaty Full Body Strength!
30 Minute Dumbbell Flow Workout | Sweaty Full Body Strength!
33 мин 11 сек, Средний
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
34 мин 10 сек, Интенсивный
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 мин 51 сек, Интенсивный
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
32 мин 18 сек, Интенсивный
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 мин 20 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lulu 3
Lulu 3
38 мин 26 сек, Средний
Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)
Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)
1 ч 59 мин 31 сек, Средний
Total Body Strength 11/11/22
Total Body Strength 11/11/22
29 мин 43 сек, Интенсивный
EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵
EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵
36 мин 51 сек, Интенсивный
4x4 Boot Camp Session #8
4x4 Boot Camp Session #8
34 мин 5 сек, Интенсивный
Fundamental Full Body - Day1
Fundamental Full Body - Day1
52 мин 45 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Complete Strength 21

Complete Strength 21

Интенсивный 51 мин  
Glutes   Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Pull Up Bar
Metabolic Chaos 19

Metabolic Chaos 19

Интенсивный 40 мин  
Core  
Complete Strength 23

Complete Strength 23

Интенсивный 34 мин  
Legs   Barbell, Dumbbell
Metabolic Chaos 22

Metabolic Chaos 22

Интенсивный 39 мин  
Core   Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell
Complete Strength 27

Complete Strength 27

Интенсивный 32 мин  
Shoulders   Resistance Bands, Stability Ball, Barbell, Dumbbells, Strength Machine
Complete Strength 28

Complete Strength 28

Интенсивный 34 мин  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Strength Machine, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно