Core Gulasch 2

Интенсивный Duration 28 минуты

Целевые зоны: Back, Core, Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Добавлено Michael Tils

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Описание

Abs and back torture

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Left Side Plank Crunches

25 повторения

Right Side Plank Crunches

25 повторения

5 секунды

50 повторения

10 секунды

25 повторения

10 секунды

25 повторения

20 секунды

25 повторения

10 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

30 секунды

Веса: Умеренный

Dumbbell Rear Lateral Raises

25 повторения

20 секунды

25 повторения

15 секунды

25 повторения

5 секунды

Single Arm Dumbbell Swings

20 повторения

Rest

5 секунды

Alternating Bent Over Rows

30 повторения

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

Core Gulasch

24 мин 28 сек, Интенсивный

Core

5 мин 48 сек, Начинающий

Core

18 мин 51 сек, Средний

Core

10 мин 40 сек, Средний

Super Abs And Core

5 мин 6 сек, Средний

Strong Core Muscles

6 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

360°( Pt.2 Trilogy)

20 мин 53 сек, Интенсивный

WOD 9/19/19

24 мин 10 сек, Средний

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟

33 минуты, Интенсивный

Ultimate Core Conditioning

15 мин 1 сек, Интенсивный

30 Minute Shoulders Routine Day 25

30 минуты, Интенсивный

Ten Minute Z Full Body Routine

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.