Интенсивная тренировка

Pushup begginers

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest

Добавлено Kelly R.

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

5 повторения

30 секунды

Набор 2: 4 раундов

5 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 45 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

3 мин 57 сек, Начинающий

3 мин 45 сек, Начинающий

2 мин 50 сек, Начинающий

1 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs & core

Интенсивный

30 мин

Core

Pull Up Bar

Leg extension workout

Интенсивный

6 мин

Lat pulldown variations

Интенсивный

14 мин

Barbell madness light (8kg)

Интенсивный

6 мин

Full Body

Barbell, Bench

Treadmill walk 30min 5km/h

Средний

30 мин

Legs

Treadmill

Treadmill 45min 5km/hr

Интенсивный

45 мин

Legs

Treadmill

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело