Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Daily Grind

Средний   31 минуты

Целевые зоны: Full Body

C Niven
 		    Добавлено C Niven
Daily Grind
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 мин 30 сек
Rest
Rest
30 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
1 мин 30 сек
Rest
Rest
30 секунды
Squats
Squats
1 мин 30 сек
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 7: 1 раунд
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
4 минуты

Набор 8: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Cat Cow
Cat Cow
20 секунды
Fold Forward
Fold Forward
30 секунды
Upward Salute
Upward Salute
15 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
30 секунды
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 секунды
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
15 секунды
Left Triangle
Left Triangle
15 секунды
Right Triangle
Right Triangle
15 секунды
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
15 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды

Связанные тренировки

Daily 10min
Daily 10min
10 минуты, Начинающий
Lets Go!
Lets Go!
37 мин 14 сек, Интенсивный
PERSONAL
PERSONAL
25 мин 30 сек,
Morning Warm Up
Morning Warm Up
7 мин 55 сек, Средний
Cross Training
Cross Training
10 мин 10 сек, Средний
Daily Workout
Daily Workout
12 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно