Средняя тренировка

Parte Alta

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest

Оборудование: Dumbbell, Bench, Chair

Добавлено Fabio Swagger

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на стуле

Описание

Steve Reeves ispiration 3 days for week

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 повторения

1 мин 30 сек

Набор 2: 2 раундов

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 повторения

1 мин 30 сек

Набор 3: 2 раундов

10 повторения

1 мин 30 сек

Набор 4: 2 раундов

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

10 повторения

1 мин 30 сек

Набор 5: 2 раундов

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 повторения

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

2 мин 42 сек, Средний

13 минуты, Начинающий

36 мин 9 сек, Средний

53 мин 30 сек, Средний

34 мин 50 сек, Интенсивный

29 мин 56 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 мин 15 сек, Интенсивный

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 мин 40 сек, Средний

20 минуты, Средний

Hamstring Workout

Hamstring Workout

32 мин 45 сек, Средний

My Own Created Dumbbell Workout

My Own Created Dumbbell Workout

15 мин 30 сек, Средний

MODIFIED FITNESS

MODIFIED FITNESS

35 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Beatdown

Начинающий

17 мин

Lower Body

Chair

HOME BLAST #1

Интенсивный

30 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Resistance Band

HOME BLAST #2

Интенсивный

25 мин

Full Body

Kettlebell, Dumbbell, Bench

15-Min Core Blast

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Shoulders, Neck, and Spine

Средний

12 мин

Back

Exercise Mat

Full Body Dumbell Madness 2

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело